ANGEBOTE
Einzelcoaching
Für wen ist Mentalcoaching geeignet?
Mentalcoaching ist eine wunderbare Bereicherung für alle Menschen, die mit Engagement und Eigenverantwortung ihre aktuelle Situation verändern wollen und sich bewusst sind, dass ein wesentlicher Teil ihrer Lebensfreude in den eigenen Händen liegt.
Mögliche Themen
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Resilienz stärken
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Umgang mit neuer Lebenssituation
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Begleitung durch Krisen
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Umgang mit Stressoren
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Selbstvertrauen stärken
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Life-Balance finden und leben
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Mehr Lebensfreude….
So unterstütze ich dich beim Einzelcoaching
Mit gezielten Interventionen und Techniken begleite ich dich auf deinem Weg. Du lernst deinen Gedanken bewusst zu lenken und erfährst, wie du mithilfe deiner persönlichen Ressourcen und Fähigkeiten deine aktuelle Situation verbessern kannst. Zwischen den Terminen hast du die Möglichkeit, die neuen Erfahrungen und Erkenntnisse unmittelbar in deinen Alltag zu integrieren. So arbeiten wir uns Schritt für Schritt deinem Ziel entgegen.
Wie oft findet das Coaching statt?
Angepasst an dein Thema und deine persönliche Lebenslage legen wir die Anzahl der Coaching-Termine gemeinsam fest. Meistens sind es zwischen 4 bis 12 Termine, die jeweils 60 oder 90 Minuten dauern. Idealerweise kommst du im Abstand von ein bis zwei Wochen zu mir.
Aktuelle Angebote
Persönlichkeitsentwicklung
Wachse über dich hinaus!
Spürst du, dass mehr in dir steckt, als du lebst? Dieses Programm hilft dir, in 10 Terminen Selbstvertrauen aufzubauen, mutige Entscheidungen zu treffen und den Schritt aus deinem „Schneckenhaus“ zu wagen – hin zu einem freudvollen und erfüllten Leben.
Das erwartet dich
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Stärkung deiner Selbstsicherheit
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Vom Denken ins Tun kommen
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Verankerung neuer Verhaltensmuster
Dauer
10 Termine à ca. 60 Minuten
Klarheits-Impulse
Der Schlüssel zu deiner Selbstwirksamkeit
Fühlst du dich festgefahren oder drehst dich gedanklich im Kreis? In drei Terminen gelangst du zu Klarheit und Selbstwirksamkeit. Raus aus der Belastung, hin zu den passenden Impulsen. Gemeinsam erarbeiten wir deine Ansätze für mehr innere Freiheit, Ruhe und Stabilität.
Das erwartet dich
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Klare Sicht auf deine aktuelle Situation
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Aktivierung deiner inneren Stärken
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Leicht anwendbare, wirkungsvolle Techniken für den Alltag
Dauer
3 Termine à ca. 90 Minuten
Wegbegleiter
3 Monate Unterstützung
Stehst du vor einer wichtigen Veränderung oder mitten in einer herausfordernden Phase? Du bist nicht allein. In dieser dreimonatigen Begleitung gehen wir Schritt für Schritt gemeinsam und schaffen die Basis für langfristige Erfolge.
Das erwartet dich
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Individuelle, einfühlsame Unterstützung auf Augenhöhe
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Strategien für deine persönliche oder berufliche Neuausrichtung
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Klarheit und Sicherheit bei wichtigen Entscheidungen
Dauer
12 Termine à ca. 60 Minuten
Gut zu wissen
Erstgespräch
In einem kostenlosen Informationsgespräch lernen wir uns kennen, klären Fragen und Erwartungen von deiner Seite und finden heraus, worum es bei deinem Thema konkret geht. Im Anschluss kannst du entscheiden, ob ich dich ein Stück deines Wegs begleiten darf.
Möglicher Ablauf
1. Erstgespräch
kostenlos und unverbindlich; persönlich oder telefonisch
2. Analysegespräch
Jedes Mentalcoaching beginnt mit einem Erhebungsgespräch. Hier erheben wir eine Ist-Analyse erhoben, um dann ein gewünschtes Ziel für das Coaching festzulegen.
3. Abhalten der vereinbarten Termine
je nach Thema idealerweise 4 – 12 Termine
4. Zwischen den Terminen
Manchmal gebe ich dir Übungen für den Alltag mit. So sammelst du wertvolle Erfahrung und festigst die besprochenen Techniken.
5. Nachbetreuungsgespräch
Wir klären deine offenen Fragen und sichern den nachhaltigen Erfolg des Coachings. Idealerweise findet dieses Gespräch 5 bis 8 Wochen nach dem letzten Coaching-Termin statt.
Resilienz-Workshops für Gruppen
Du leitest ein Team, ob in einem Unternehmen oder im Verein, und möchtest die einzelnen Mitglieder stärken? Die Burnout-Rate steigt von Jahr zu Jahr? Es stehen herausfordernde Zeiten an, für die du dein Team optimal vorbereiten möchtest? Im Resilienz-Workshop erlernt ihr wirksame Übungen, die euch auf kognitiver und emotionaler Ebene stärken. Denn wenn jeder für sich mental gefestigt ist und mehr reflektiert, profitiert das gesamte Team.
Erfolgsfaktor Resilienz: Mentale Stärke entwickeln
Resilienz ist nicht angeboren, sondern erlernbar – deshalb kann sie auch ganz gezielt gesteigert werden. Sie ist das „Um und Auf“ für eine gute seelische und körperliche Widerstandskraft. Mit den unterschiedlichsten Techniken auf kognitiver, emotionaler und energetischer Ebene stärken wir im Resilienz-Workshop unsere Widerstandskräfte. Wir übernehmen die Verantwortung für unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen. Dabei arbeiten wir an Faktoren wie Selbstvertrauen, Optimismus, Selbstwirksamkeit, Lösungsorientierung und Zukunft gestalten.
Positive Effekte für dein Team
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Erhöhung der individuellen und Team-Resilienz: Ein besserer Umgang mit Stress und Krisen stärkt das Wir-Gefühl.
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Stärkere mentale Gesundheit: Prävention von Überlastung und Burnout.
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Bessere Zusammenarbeit: Resilienz fördert die Empathie der einzelnen Mitglieder, ein respektvolles Miteinander und die allgemeine psychologische Sicherheit im Team.
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Mehr Leistungsfähigkeit: Herausforderungen und Veränderungen werden schneller erkannt und leichter gemeistert.
Ablauf des Resilienz-Workshops
Nach Absprache und individuell zugeschnitten auf euer Team.